宛如人間芭比！　IG辣模飲食、運動日常公開 | 名家 | 三立新聞網 SETN.COM

▲一週安排五天的運動（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：alexisren） Alexis Ren曾在訪問中表示，她一週中至少會安排五天的運動，不過事實上，就算是在她的「休息日」，Alexis Ren還是會安排一些瑜伽、皮拉提斯或是短程慢跑來維持身體活動的慣性。Alexis Ren的運動強度很高，一天當中會花相當多時間進行訓練，不論是有氧還是重訓，她會督促自己絕不偷懶，一天的練習都不能少，這就是她的生活態度。 4嘗試不同種有氧運動，每天都不無聊 Alexis Ren喜歡變換有氧運動的項目以保持新鮮感，晨跑、爬山或是拳擊運動都是她喜歡的有氧項目。做不同種運動除了可以讓訓練更有趣，還可以活動到不同肌群，幫助身體表現更協調。 5芭蕾、瑜珈讓身體線條更修長 Alexis Ren從小開始學芭蕾，長年的芭蕾練習，讓她的體態平衡且優美，而除了芭蕾外，Alexis Ren也十分喜歡做瑜珈。瑜珈的訓練與伸展可以讓人擁有更好的身姿，網路上有許多融合芭蕾動作的瑜珈姿勢，想要調整體態的人不妨試試看！ 6Alexis Ren 10分鐘腹肌訓練 Alexis Ren在Youtube上著名的「10分鐘腹肌訓練」影片有高達四千多萬次的觀看，雖然只有10分鐘，但全部做完保證你大汗淋灕！有許多網友實測30天挑戰，效果都相當驚人。 7Alexis Ren 10分鐘臀部訓練 Alexis Ren的海邊臀部訓練影片也十分熱門，防疫在家別當沙發馬鈴薯，每天撥10分鐘，一起鍛鍊吧！ 8Women's Health美力圈SAY 【延伸閱讀】