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Was bei welcher Verletzung hilft Ein Kühlpack für das schmerzende Schienbein, das Wärmekissen für den verspannten Nacken: Helfen diese Methoden wirklich - und was passiert dabei im Körper? Experten geben Antworten. Von Julia Felicitas Allmann, dpa 26.07.2021, 12:05 Kühlen hemmt nach einem Schlag aufs Bein das Anschwellen und lindert die Schmerzen. Silvia Marks/dpa Themendienst/dpa-tmn Dresden/Bernried - Ob geprellter Arm oder verknackter Fuß: Bei Verletzungen dieser Art sollte man das PECH-Schema anwenden. „Es steht für: Pause, Eis, Kompression, Hochlagern“, erklärt der Sportmediziner Axel Klein. Beispielsweise nach einem schmerzhaften Tritt gegen das Schienbein beim Fußball: Hier sollte man idealerweise das Schienbein hochlegen, eine straffe Binde anlegen, ein Coolpack auflegen und dieses mit einer leichten Binde fixieren, beschreibt der Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention.

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