Как горещото време вреди на бъбреците ви actualno.com - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from actualno.com Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
8 điều xấu hủy hoại hệ thống miễn dịch, có một cũng cần thay đổi
08:09, Thứ ba 27/07/2021
( PHUNUTODAY ) - Người có hệ miễn dịch khỏe mạnh thường là người có sức khỏe tốt. Tuy nhiên nếu hệ miễn dịch bị suy yếu thì con người sẽ dễ ốm hơn.
Thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya
Mỗi đêm con người cần ngủ từ 7,5 điểm 8,5 giờ. Tuy nhiên nếu bạn ngủ ít hơn khoảng 4 giờ mỗi đêm sẽ làm giảm 50% lượng kháng thể chống lại bệnh cúm trong cơ thể. Để không làm suy giảm hệ miễn dịch người trưởng thành không nên ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm.
Недосып влияет на отношения: выводы психологов from-ua.com - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from from-ua.com Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Thức khuya hại da như thế nào? voh.com.vn - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from voh.com.vn Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Bảy hành vi làm phá hủy khả năng miễn dịch:
1. Thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya
Một nghiên cứu của Đại học Chicago cho thấy so với những người ngủ từ 7,5 đến 8,5 giờ mỗi đêm, những người chỉ ngủ 4 giờ mỗi đêm giảm 50% lượng kháng thể chống lại bệnh cúm trong cơ thể họ.
Khuyến nghị: Người lớn bình thường nên ngủ đủ 7-9 tiếng, người lớn tuổi không nên ngủ ít hơn 6 tiếng.