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É verdade! Dormir bem é superimportante. Dormir uma quantidade de horas mínima é fundamental. Durante o sono é que acontecem varias secreções de hormônios em nosso corpo e é por isso que pode “ajudar” a engordar, sim. Uma pessoa que dorme mal, no dia seguinte é capaz de consumir 500 calorias a mais do que consumiria normalmente. Isso se explica pelo fato de que o hormônio da saciedade (leptina) fica com baixa produção e o da fome (grelina) em alta. Além disso, o cortisol fica aumentado e esse hormônio também ajuda no aumento da gordura corporal, uma vez que lança uma energia extra, em forma de glicose, no sangue.

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