Štai ką reikia valgyti, jei norite ištirpdyti kilogramus ir apsaugoti širdį
Omega-3 – ilgesniam sotumo jausmui Tikriausiai girdÄjote, kad norint numesti svorio, reikia vengti riebaus, kaloringo maisto, turinÄio daug riebalų. Iš tiesų yra keturi riebalų tipai: sotieji, transriebalai, mononesotieji ir nesotieji riebalai. Pirmieji du yra blogieji riebalai, kurie didina blogojo cholesterolio ir mažina gerojo cholesterolio kiekius. Didelis blogųjų riebalų suvartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų: bloginti širdies bÅ«klÄ ar net tapti infarkto priežastimi. Tuo tarpu kiti du – mononesotieji ir nesotieji riebalai yra la...
Source: lrytas.lt