Study: Ashwagandha extract can be used to improve sleep quality and relieve stress

Ashwagandha, also known as
Withania somnifera or Indian ginseng
, is a medicinal herb native to India and North Africa. It has been used for over 3,000 years to relieve stress, as well as to increase energy levels and improve concentration. A recent study published in the journal
Cureus suggests it may hold the key to treating insomnia.
A team of researchers from
Vedantaa Institute of Medical Sciences and Prakruti Hospital conducted a randomized, double-blind, placebo-controlled study to determine the effects of ashwagandha root extract in patients with insomnia and anxiety.
A total of 60 participants were randomly divided into two groups: 40 were placed in the test group and given a capsule containing 300 mg of high-concentration ashwagandha root extract, while the remaining 20 formed the placebo group. Those in the placebo group received capsules containing starch twice a day over a period of ten weeks.

Related Keywords

India , ,Vedantaa Institute Of Medical Sciences ,Patil University School Of Medicine ,Natural News ,Patil University School ,Vedantaa Institute ,Medical Sciences ,Prakruti Hospital ,Sleep Actigraphy ,Pittsburgh Sleep Quality Index ,Hamilton Anxiety Rating ,Alternative Medicine ,Health ,Herbal Medicine ,Herbs ,Medicine ,Nutrition ,Supplements ,Ashwagandha ,Blood Glucose ,Good Health ,Herbal Remedies ,Indian Ginseng ,Mental Health ,Mind Body Science ,Natural Cures ,Natural Medicine ,Prevention ,Remedies ,Sleep ,Stress Relief ,Supplement ,இந்தியா ,வேடந்டா நிறுவனம் ஆஃப் மருத்துவ அறிவியல் ,பாட்டீல் பல்கலைக்கழகம் பள்ளி ஆஃப் மருந்து ,இயற்கை செய்தி ,பாட்டீல் பல்கலைக்கழகம் பள்ளி ,வேடந்டா நிறுவனம் ,மருத்துவ அறிவியல் ,பிரகிருதி மருத்துவமனை ,தூங்கு ,பிட்ஸ்பர்க் தூங்கு தரம் குறியீட்டு ,ஹாமில்டன் பதட்டம் ரேடிஂக் ,மாற்று மருந்து ,ஆரோக்கியம் ,மூலிகை மருந்து ,மூலிகைகள் ,மருந்து ,ஊட்டச்சத்து ,கூடுதல் ,நல்ல ஆரோக்கியம் ,மூலிகை வைத்தியம் ,இந்தியன் ஜின்ஸெங் ,மன ஆரோக்கியம் ,மனம் உடல் அறிவியல் ,இயற்கை குணப்படுத்துகிறது ,இயற்கை மருந்து ,ப்ரெவெந்ஶந் ,வைத்தியம் ,மன அழுத்தம் துயர் நீக்கம் ,துணை ,