Một giấc ngủ ngon luôn là một điều quan trọng cho việc phục hồi năng lượng, sức khỏe cho hầu hết mọi người và ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đối với phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thì tác động của giấc ngủ đến sức khỏe là cực kỳ lớn và nguyên nhân hậu quả tác động qua lại chồng chéo làm cho việc có được giấc ngủ ngon hết sức khó khăn nếu chúng ta không tìm ra được nguyên nhân từ gốc
Vậy muốn chăm sóc giấc ngủ ta cần quan tâm điều gì ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh?
Thưa bác sĩ, tôi năm nay 42 tuổi, sức khỏe hiện tại của tôi tương đối tốt nhưng tôi đang lo lắng về những rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh, vì tôi thấy các chị tôi trải qua giai đoạn mãn kinh bị suy giảm rất nhiều về sức khỏe và có chị còn thay đổi về tính tình, họ trở nên cáu gắt hơn và thường xuyên căng thẳng, bác sĩ giải đáp giúp tôi có phải người phụ nữ nào cũng phải như vậy không ạ? Có cách nào để tôi chuẩn bị từ lúc này để giữ được thể trạng và tinh thần tốt không thưa bác sĩ?
Độ tuổi mãn kinh của một người phụ nữ sẽ là khoảng từ 50-55 tuổi, một số trường hợp có thể gặp mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn. Trước đó, người phụ nữ thường trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, khi ở ngưỡng 40-45 tuổi.