por @porlucasmachado em 8 de julho de 2021
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Sono: como relaxar antes de dormir?
Nada substitui uma boa noite de sono. Quantas vezes você ouviu sua mãe dizer a frase para te alertar em relação às noites mal dormidas? Contudo, hoje em dia, a falta de sono tem relação direta com o excesso de trabalho e estresse e não com as baladas nas madrugadas.
Isso porque, nunca se viu tantas pessoas desequilibradas. Obviamente, a pandemia agravou os efeitos da falta de cuidado com a saúde mental.
Mas a verdade é que os sinais de alerta, já mostravam a necessidade de cuidado há tempos. Portanto, estabelecer uma rotina de autocuidado se tornou uma necessidade dos tempos atuais.
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