كشف ألكسندر ميروشنيكوف، خبير التغذية الروسي عن أكثر ٥ منتجات مفيدة لجهاز المناعة.
ولفت الخبير الانتباه إلى المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي، فهو يشارك في إنتاج الإنترفيرون والخلايا المناعية. يعتبر الكشمش الأسود أفضل غذاء صيفي، حيث يحتوي 100 جرام من هذا العنب على 22 % من القيمة اليومية للفيتامين.
وأشار الخبير إلى أن فيتامين أ الموجود بالريحان يشارك هذا الفيتامين في تكوين الخلايا المناعية، موصيا بتناول ٣ إلى ٤ أغصان من الريحان يوميًا.
ونصح بتناول الخس الذي يحتوي على فيتامين ب الذي يساعد في مقاومة التوتر، وكذلك لتقوية جهاز المناعة، هناك حا
السبت، 17 يوليه 2021 - 09:45 ص
صوة أرشيفية
اعتاد أغلب الأشخاص على تناول المشروبات المنبهة على مدار اليوم للحصول على الطاقة والحيوية التي يكملون بها يومهم، وعادة تكون هذه المشروبات الشاي والقهوة بشكل أساسي، ولا يعلمون مدى ضرر الكافيين على الدماغ، وهذا ما أوضحته خبيرة التغذية ناتاليا كروجلوفا، أن المشروبات التي لا تحتوي على الكحول يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على وظائف المخ بما لا يقل عن الكحول.
وأضافت الخبيرة، أن من بين المشروبات التي تضر الدماغ بكميات كبيرة، المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهي ليست القهوة فقط، ولكن أيضا الشاي والهندباء والكا
السبت، 17 يوليه 2021 - 07:53 ص
صورة ارشيفية
كشفت خبيرة التغذية ناتاليا كروجلوفا، عن وجود بعض المشروبات التي لا تحتوي على الكحول ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على وظائف المخ بما لا يقل عن الكحول، أبرزها التي تحتوي على الكافيين.
وقالت خبيرة التغذية إن من بين تلك المشروبات هو القهوة و الشاي والهندباء وبعض المشروبات الغازية، التي يمكن أن يكون للإفراط في شربها عواقب وخيمة.
وتابعت كروجلوفا قائله : لا يوفر الكافيين أي طاقة أو قوة، إنه فقط يحفز الجهاز العصبي المركزي والدماغ. في الوقت نفسه، قد يحدث نوعا من الإرهاق، وبعد فترة سيكون من الصعب على الشخص التركيز
مشروبات غير كحولية تضر بالدماغ
5
عربي - أخبار وآراء وراديو Sputnik
https://cdnarabic2.img.sputniknews.com/i/logo.png
https://cdnarabic2.img.sputniknews.com/i/logo.png
https://arabic.sputniknews.com/science/202107171049592891-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%83%D8%AD%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA/
أخبرت خبيرة التغذية ناتاليا كروغلوفا، أن المشروبات التي لا تحتوي على الكحول يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على وظائف المخ بما لا يقل عن الكحول.
كما تعلم، هذه ليست القهوة فقط، ولكن أيضًا الشاي والهندباء والكاكاو وحتى الكوكاكولا والبيبسي كولا. يمكن أن يكون للإفراط في شربها عواقب وخيمة.
ونقلت قناة موسكو 24 عن كر
مشروبات شائعة تضر الدماغ alghad.com - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from alghad.com Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.