SaÄlıklı Kilo Vermenin 10 Yolu!
Eklenme Tarihi: 12.07.2021 01:39
Güncellenme: 12.07.2021 01:41 SaÄlıklı Kilo Vermenin 10 Yolu! Ãzellikle teknoloji söz konusu olduÄunda, birçok kaynaÄın mevcut olduÄu bir dünyada yaÅıyoruz. Ne yazık ki, tüm bu geliÅmeler hareket ihtiyacını azaltarak hareketsiz kalmamıza neden oldu.
1. Düşük Karbonhidrat Alımı
En iyi diyet planını belirlerken proteinler, karbonhidratlar ve yağlar anlamına gelen ana besin gruplarını dikkate almalısınız. Hızlı kilo vermeyi vaat eden birçok diyet varken, bu onların istenen sonuçları da sağlayacakları anlamına gelmez. Düşük karbonhidrat alımı, Atkins diyetinin listenin başında yer almasıyla kilo vermenin en sağlıklı ve en etkili yaklaşımlarından biri olarak kabul edilir. Düşük karbonhidrat alımının ve özellikle Atkins diyetinin faydalı etkileri JAMA'da yayınlanan bir çalışmada doğrulanmıştır.