Lão hóa là một quá trình tất yếu không thể tránh khỏi đối với tất cả mọi người. Nó thể hiện rõ nhất qua khả năng vận động của cơ thể và đích đến cuối cùng chính là ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Nhật nằm trong nhóm các nước mà người dân ít tập luyện nhất thế giới nhưng tuổi thọ trung bình lại lên tới 84 tuổi. Vậy bí quyết trường thọ của họ là gì?
Ít ngủ nhưng vẫn sống thọ: 4 bí quyết của người Nhật nên học hỏi
15:28, Chủ nhật 27/06/2021
( PHUNUTODAY ) - Nhật Bản được biết đến là người ngủ ít nhất trên thế giới, tuy nhiên, việc này không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và thậm chí họ còn có tuổi thọ cao nhất thế giới.
Nhật Bản là nước có độ lệch giấc ngủ thấp nhất thế giới, với thời lượng ngủ trung bình chỉ 6,5 giờ, trong đó 40% người Nhật ngủ ít hơn 6 giờ. Thời gian ngủ trung bình của người dân Tokyo thấp chỉ 5,59 tiếng. Điều gây sốc nhất là họ cho rằng người lớn chỉ cần ngủ 6 tiếng và ngủ quá lâu là lãng phí thời gian.