بالابلاگ
آیا ما نیاز داریم تغییرات بزرگی در زندگی مان ایجاد کنیم تا تناسب اندام مان حفظ شود و سلامت بمانیم یا می‌شود با چند تغییر کوچک در برنامه روزانه تغییرات بزرگی ایجاد کنیم؟
شواهد نشان می‌دهد که هرچه توصیه‌های سلامتی ساده‌تر و اهداف واضح‌تر باشد، بیماران بیشتر احتمال دارد که خودشان را با این توصیه‌ها سازگار کنند.
یکی از مثال‌های معروف ۱۰۰۰۰ قدم در روز است. این یک عادت ساده است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را به حرکت وا داشته است.
چطور می‌شود بدون نیاز به دارو یا درمان خاصی سلامتی را ارتقاء داد؟ ما ۳۰ تغییر ساده را به شما معرف
Germany
Taiwan
United-states
United-kingdom
Sydney
New-south-wales
Australia
California
Brighton
Brighton-and-hove
Ireland
America