减重 News Today

你是否有想吃零嘴但是害怕发胖的心情？日本护理师石原彩乃说：“就算减重也不必放弃美食！”只要运用低糖、低脂、高蛋白的食材，例如豆渣、豆腐、燕麦片也可以制作出轻食甜点，让你越吃越开心。

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时下流行的各种减重减脂饮食法相当多，大致归类有生酮、低糖、减糖、低ＧＩ和断食法，但是实证上的研究报告未必完善，每个人体质也多有差异，因此在实施这些饮食方法时，除了找专业医师了解自己的身体情况是否适合之外，若有不适的感觉，就不建议继续实施。