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走經咖啡館，聞著空氣飄散濃郁咖啡烘焙香，聽著研磨機節奏的磨豆聲，外帶一杯咖啡，是許多人上班上課前的例行公事。晨間一杯熱咖啡，幫助提神；午餐時間來杯冰咖啡，消暑解熱；晚餐飯後來杯熱咖啡，幫助消化。咖啡的功效似乎不少，不過有些人常擔心咖啡對健康產生負面影響而限制咖啡的飲用。然而，在本週 7 月 10 日內科學雜誌 ( Annals of Internal Medicine ) 所 發表的 兩項研究 似乎可以幫助你消除某些對咖啡的擔憂！
此次研究涉及超過 70 萬人，發現飲用咖啡或低咖啡因越多的人得到疾病 (包含癌症，糖尿病和心臟病）而死亡的機率越小。在兩項中，其中一個比較大的研究是分析了來自歐洲 10 個國家包含超過 52 萬人的數據，這些人口平均年齡為 16 歲。在前 25％ 的咖啡飲用者每天喝三杯或三杯以上。在這一組中，與完全不飲用咖啡的人相比，男性死亡率降低了 12％，而在消費咖啡量較多的女性死亡率則是降低了 7％。
除了降低早期死亡的風險外，研究人員也發現喝咖啡者在死於消化系統和循環系統疾病較低。更有趣的是，對於男性來說，咖啡飲用也與自殺比率有關。
由於過去大多數關於咖啡對壽命影響的研究都是針對歐洲人，在第二項研究值得注意的是它對美國不同種族的人群進行研究，其中包括黑人，白人，拉丁裔，日本人和夏威夷裔美國人。
第二項研究中 ，追蹤了大約 18 萬名 16 歲以上美國人的飲食與衛生習慣，發現每天飲用兩到三杯咖啡的人比不喝咖啡的人在死於心臟疾病、癌症、呼吸系統疾病、中風、糖尿病和腎臟疾病等的比率少了 18%，每天一杯咖啡的人則比不飲用咖啡者少了 12%。
事實上，從研究上看來低咖啡因咖啡也與延長壽命有關，咖啡因可能不是造成這些好處的主因，研究人員在一篇社論中推測咖啡的好處可能來自於其他製作飲料時萃取化合物，特別是抗氧化多酚。（咖啡因可能仍然有一些好處。）
不過他們也表示，即使在研究中他們試圖控制像是飲食，肥胖和吸煙狀況等變因，但還是有許多無法控制的個人健康因素。這並不是首個說明喝咖啡能改善健康的研究，在之前已有研究顯示喝咖啡對於肝功能，血糖基準和其他病症的改善有關。
即使我們不知道咖啡是否會延長壽命，這些新發現都顯示，人們不應該對喝咖啡感到罪惡。研究人員表示每天只要飲用不超過 5 杯，都不需要擔心對健康造成危害
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2021/07/21
全新架構、媲美桌機的優異效能
隨著處理器製程工藝不斷提升，第 11 代 Intel Core H45系列的處理器採用全新的核心架構，以及 10 奈米 SuperFin 製程技術，整體效能更上一層樓，最高渦輪加速可以達到5.0 GHz時脈，相比前代處理器有雙位數的效能提升，讓全新一代的電競筆電表現更猛。
在筆電中首次實現 20 條的 PCIe Gen 4 通道， 其中16條直連最新的高階顯卡，優化遊戲流暢度，剩下的 4 條則連接高效能 SSD，大幅縮短讀取時間，提供玩家流暢的遊戲畫面，快速轉換各個遊戲地圖。
另外，如果你是遊戲實況主，或是需要錄製遊戲畫面的玩家，第 11 代 Intel Core H45 處理器的Quick Sync Video高速影像轉檔功能，可以在不影響效能的前提下，提供更高幀數、更低延遲的錄影畫面，讓你透過筆電也能開台直播串流，分享精彩瞬間。
筆電也有可超頻的老K處理器
這次 H45 遊戲筆電處理器由 Intel Core i9-11980HK領軍，配備高達 8 核心、16 執行緒，單核心最高時脈可以達到 5 GHz 的超高水準，已經超過大部分的電腦主機。
這邊也可以注意到，這顆 Core i9-11980HK 帶有 K 字尾，代表他是可超頻的「老 K 處理器」，玩家可以再把處理器的速度拉得更高，來增加效能表現，充分發揮每一滴效能。
最新 Intel® Turbo Boost Max Technology 3.0 自動調整處理器運作狀態，能隨時保持每顆核心都提供最好的效能，想要手動超頻卻沒有經驗的人可以用 Intel Speed Optimizer 來輕鬆一鍵超頻，老手也可以利用 Intel® Extreme Tuning Utility 工具自行調校，完全發揮最強效能。
支援高速、穩定的連線力，遊戲更盡興
Intel Wi-Fi 6/6E
第 11 代 Intel Core H 45處理器支援 Intel Wi-Fi 6/6E 超快速無線網路，它具有專屬的高速頻道，不但速度比 Wi-Fi 5 快了將近 3 倍，連線品質也更加穩定，可以在多設備同時連接的環境保持高速傳輸，提供最佳的遊戲體驗，讓你連線對戰時，不再卡卡而錯失良機。
Thunderbolt 4
而 Thunderbolt 4 是跨時代的多功能傳輸技術，它的最高速度可以達到 40 Gbps，只需一條線滿足資料傳輸、影音輸入、快速充電等等功能，還支援外接4K螢幕或儲存裝置，不但能省下桌面擺放各種轉接器的空間，還能簡化連接線，帶來高度彈性又方便的外接擴充方式。當你收到隊友通知，準備開戰時，只要抱著筆電回到位置上，連接一條線到 Thunderbolt 4擴充底座，就可以使用外接螢幕、鍵盤、滑鼠並同時為筆電充電，馬上進入戰鬥狀態。
滿足各類型使用者的多樣選擇
第 11 代 Intel Core H 系列有許多不同規格的處理器，從適合中度玩家的 Core i5，到能夠滿足狂熱玩家與創作者效能需求的 Core i7，以及狂熱玩家與專業創作者適用的 Core i9 都一應俱全，滿足各種不同面向的使用情境。
第 11 代 Intel Core H 系列筆電處理器型號列表（僅列出部分型號）：
第 11 代 Intel Core H 新機搶先看
目前市面上陸續推出 H45 的筆電新機，玩家可以針對自己的喜好做挑選，小編就選擇以下三台電競筆電，推薦給大家參考。
ASUS Zephyrus M16
Zephyrus M16 採用流線型設計，在輕薄的 15 吋機身上，容納 16 吋的超大螢幕，上蓋的不對稱點矩陣，在極小的表面積創造 8279 個間距一致的孔洞，讓虹彩鍍膜從底部熠熠生輝，隨著光線以恰如其分的角度，照在黯淡無光的「無盡黑」機身，產生柔和但吸睛的閃爍效果。
最高配備 Intel Core i9-11900H 處理器和GeForce RTX 3070 顯示卡，螢幕通過 Pantone 驗證，支援 100% DCI-P3 色彩以及 165Hz 高更新率，還有六支 Dolby Atmos 揚聲器，搭配 Force-Canceling 重低音喇叭，無論是遊戲玩家或創作者都能享受沉浸娛樂體驗。
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