許路兒45歲還擁有&#

許路兒有每天早上喝足1000 ml水的習慣，如此一來身體有足夠的含水量，就能夠加速身體新陳代謝。而且她絕對不碰含糖飲料！
▲戒含糖飲料（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu）
糖分不但會讓女生皮膚變差之外，也是肥胖的大元兇！養成不喝含糖飲料的習慣，日積月累下來身體不但沒負擔，也不容易胖了。
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許路兒減肥菜單3. 少碰加工食品
飲食原則除了多吃蔬菜水果、少吃澱粉醣類，少碰加工食品也是很重要的！過多非天然的食物跟用料會累積在體內，不只影響健康更會容易使人顯老。
▲少碰加工食品（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu）
「擇食」可以簡單達到少碰加工食品的目標，例如：不喝手搖飲只喝現榨果汁；不吃漢堡肉只吃牛排原肉；吃火鍋不吃貢丸；不吃香腸火腿等等！
許路兒減肥菜單4. 吃飯不喝湯
很多人吃飯時習慣配湯喝，然而這跟喝飲料一樣是大忌！湯其實是隱藏版的肥胖殺手，因為它不容易有飽足感，卻內含超高熱量跟鈉，也非常容易造成水腫！
▲吃飯不喝湯（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu）
許路兒表示她吃飯都不會選擇喝湯，而是以水代替，不但可以解膩解渴，也不會喝下過多熱量！無形之中幫身體減少了很多負擔。
許路兒減肥菜單5. 晚餐在7點前解決
飲食的時間點也是影響身材的關鍵！晚餐在7點前進食，身體仍在活躍運作跟高消化的階段，因此吃進身體的食物也能好好被消化。
相反的，如果太晚吃東西，身體運作變慢消化不完全的情況下，多吃的食物很容易被轉換成脂肪儲存，所以宵夜絕對禁止！如果非常餓的話可以吃富含維生素、而且低熱量的芭樂充飢。
▲晚餐在7點前解決（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu）
做到了正確健康飲食外，許路兒當然也下足苦工在運動的部分！下面四招運動方法也要學起來！