这三豆和百合一

这三豆和百合一起煮,许多人不知有啥用_原创_新浪众测


天热了,这三豆和百合一起煮,每周都要吃几回,许多人不知有啥用!
天热了,许多小伙伴一定会时常吃冷饮等,这个也要多注意,不可以大量地进食冰冷的食物,以免伤及脾胃,我们可以煮些消暑滋补的汤水,冷热和都可以,既能给身体补充能量,又能做到解暑缓解疲劳的作用。
今天我就分享一碗非常适合夏季的三豆百合汤,一周吃两次,保准能精神十足过夏天!
在夏季,无论南北方,每个家庭都会煮绿豆汤,绿豆是高钾低钠的食材,而且有消暑热、利水湿的作用,这些优点正适合夏季常吃,绿豆能润肠,还有助于加快身体新陈代谢,有助健康瘦身,在夏季每周吃几次是极好的,虽然绿豆的营养很高,我们在煮的时候再加入其它的材料就更完美了。这就是我今天说的三豆汤。
除了绿豆,我今天添加了赤小豆和黑豆。
夏天是“心火”最旺的季节,容易导致人心烦易怒;那么就适当吃点赤小豆是最好的了,赤小豆可缓解夏天出现的口渴烦躁的现象,而且可以避免心火过亢,还能够有辅助绿豆解暑清热。这三种豆子真的是营养互补,而且吃了也不会胖,还会相对辅助瘦身。
我们在煮豆子的时候,适当加点能够清心、润肺、安神还抗衰老的百合,那么这一碗三豆汤的营养是不是完美了呢?一周吃3次,不要断,循序渐进,绝对能收到意想不到的效果。
来看看我的这碗三豆百合汤的做法吧!
做法:
可以把三种豆子都提前浸泡2小时以上,比较好煮,如果用压力锅直接煮就可以。
大约1小时候豆子等已经煮至软烂了。

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