Study: Ashwagandha extract can be used to improve sleep qual

Ashwagandha, also known as
Withania somnifera or Indian ginseng
, is a medicinal herb native to India and North Africa. It has been used for over 3,000 years to relieve stress, as well as to increase energy levels and improve concentration. A recent study published in the journal
Cureus suggests it may hold the key to treating insomnia.
A team of researchers from
Vedantaa Institute of Medical Sciences and Prakruti Hospital conducted a randomized, double-blind, placebo-controlled study to determine the effects of ashwagandha root extract in patients with insomnia and anxiety.
A total of 60 participants were randomly divided into two groups: 40 were placed in the test group and given a capsule containing 300 mg of high-concentration ashwagandha root extract, while the remaining 20 formed the placebo group. Those in the placebo group received capsules containing starch twice a day over a period of ten weeks.

Related Keywords

India , , Vedantaa Institute Of Medical Sciences , Patil University School Of Medicine , Natural News , Patil University School , Vedantaa Institute , Medical Sciences , Prakruti Hospital , Sleep Actigraphy , Pittsburgh Sleep Quality Index , Hamilton Anxiety Rating , Alternative Medicine , Health , Herbal Medicine , Herbs , Medicine , Nutrition , Supplements , Ashwagandha , Blood Glucose , Good Health , Herbal Remedies , Indian Ginseng , Mental Health , Mind Body Science , Natural Cures , Natural Medicine , Prevention , Remedies , Sleep , Stress Relief , Supplement , இந்தியா , வேடந்டா நிறுவனம் ஆஃப் மருத்துவ அறிவியல் , பாட்டீல் பல்கலைக்கழகம் பள்ளி ஆஃப் மருந்து , இயற்கை செய்தி , பாட்டீல் பல்கலைக்கழகம் பள்ளி , வேடந்டா நிறுவனம் , மருத்துவ அறிவியல் , பிரகிருதி மருத்துவமனை , தூங்கு , பிட்ஸ்பர்க் தூங்கு தரம் குறியீட்டு , ஹாமில்டன் பதட்டம் ரேடிஂக் , மாற்று மருந்து , ஆரோக்கியம் , மூலிகை மருந்து , மூலிகைகள் , மருந்து , ஊட்டச்சத்து , கூடுதல் , நல்ல ஆரோக்கியம் , மூலிகை வைத்தியம் , இந்தியன் ஜின்ஸெங் , மன ஆரோக்கியம் , மனம் உடல் அறிவியல் , இயற்கை குணப்படுத்துகிறது , இயற்கை மருந்து , ப்ரெவெந்ஶந் , வைத்தியம் , மன அழுத்தம் துயர் நீக்கம் , துணை ,