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Lieber Leichtes vor dem Training - Gesundheit & Ernährung

Es reicht aber nicht aus, nur den Pre-Workout-Snack oder das Abendessen danach zu optimieren. Die Ernährung in ihrer Gesamtheit zählt: Man kann sich den besten Trainingsplan durch eine schlechte Ernährung versauen , sagt der Personal Trainer Eike Schipper. Mit Kohlenhydraten und Proteinen gibt es dabei zwei Nährstoff-Gruppen, die für Sporttreibende besonders wichtig sind. Kohlenhydrate füllen den Glykogenspeicher und stellen rasch Energie zur Verfügung. Wer Ausdauersportarten wie Radfahren oder Laufen betreibt, sollte daher besonders auf Kohlenhydrate achten. Allgemein gilt, dass man am Tag zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht davon zu sich nehmen sollte , sagt Christine Joisten, Ärztin für Allgemein- und Sportmedizin. Bei regelmäßigem und intensivem Ausdauersport könne man aber auf rund neun bis zwölf Gramm Kohlenhydrate pro Kilo hochgehen.

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Ende - Burgenländischer Bauernladen-Pionier Hansagfood sperrt zu

Der Bauernladen-Pionier, Hans Goldenits, schließt mit morgen, Montag, seine neun Hansagfood-Selbstbedienungscontainer im Burgenland und in Niederösterreich. Ursprünglich waren die Selbstbedienungsläden rund um die Uhr geöffnet, nach einer Anzeige wurden die Öffnungszeiten verkürzt. Weil nicht nur eigene landwirtschaftliche Produkte verkauft werden, gilt das Öffnungszeitengesetz. Mit eingeschränkten Öffnungszeiten war der Betrieb laut Goldenits aber nicht rentabel. Die allzu harte Auslegung der Gesetzeslage habe nun doch die Schließung zur Folge , schrieb der Bio-Landwirt Goldenits kürzlich auf Social Media. - © Foto: Hansagfood, Facebook Die allzu harte Auslegung der Gesetzeslage habe nun doch die Schließung zur Folge , schrieb der Bio-Landwirt Goldenits kürzlich auf Social Media. Nach seiner Ansicht handelt es sich bei den Selbstbedienungscontainern um Automaten. Wir können ehrlich sagen, dass wir alles versucht haben, jedoch stehen die pro-Konzern gemac

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Giraffen sterben aus und niemand kriegt es mit

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Rinn erhält Blauen Engel für umweltverträgliche Betonsteine

Rinn erhält Blauen Engel für umweltverträgliche Betonsteine Für die Betonsteine mit bis zu 40 Prozent Recyclinggranulat ist die Firma Rinn Beton- und Naturstein mit dem Umweltzeichen Blauer Engel ausgezeichnet worden. Von Leandro Theis Erster Kreisbeigeordneter Christopher Lipp (l.), Heuchelheims Bürgermeister Lars Burkhard Steinz (2.v.l.), Gießens Regierungspräsident Christoph Ullrich (2.v.r.) und Ministerpräsident Volker Bouffier (r.) gratulierten Geschäftsführer Christian Rinn nebst Frau Daniela und Tochter Luisa zur Verleihung des Umweltzeichens Blauer Engel . Foto: Theis Jetzt teilen: Jetzt teilen: HEUCHELHEIM - Den Anfang macht ein guter Stein - so lautet der Slogan der Firma Rinn Beton- und Naturstein GmbH & Co. KG in Heuchelheim. Den Anfang in Sachen Produktion klimaneutraler Betonsteine mit bis zu 40 Prozent Recyclinggranulat hat das Familienunternehmen um Geschäftsf�

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