"加长版"三伏天开始 本月气温较同期或偏高1℃-2℃_新浪福建_新浪网
饮食调护方面，三伏天脾胃不和、胃口不佳，可多食水生植物，如莲藕、芡实、山药、芦蒿、荸荠等，芦蒿具有很好的利湿开胃的作用，而对于夏季炎热、情绪焦虑的人群，可用莲子心泡茶饮，在清心去火的同时改善失眠症状。 运动锻炼方面，酷暑切勿剧烈运动，可选择较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦、散步等等，运动期间合理补充水分。运动后不要立即冲凉水澡、面对空调直吹，易感风寒之邪，引发感冒。 情志调摄方面，中医认...
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