Dậy sớm hơn 1 tiếng mỗi ngày trong vòng 2 tuần, nguy cơ trầm cảm giảm tới 23%
Nicholas Moutafis (39 tuổi) luôn là người dậy sớm. Sau nhiều năm, anh đã chuyển giờ thức giấc từ 6h sáng thành 5h sáng. Nhờ vậy, anh cảm thấy “có trí óc và tâm trạng phù hợp” để làm việc hiệu quả. “Sau khi thức dậy vào lúc 5h sáng, tôi uống chút nước và pha cà phê”, Giám đốc Phát triển Kinh doanh và Marketing người Nam Phi cho biết.
Source: cafef.vn