People who sleep early in the night and wake up early in the morning have 23% less risk of depression, if the lockdown has disturbed your sleeping pattern, then change this way | रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने वालों को डिप्रेशन का खतरा 23% कम, लॉकडाउन में बिगड़े स्लीपिंग पैटर्न को ऐसे बदलें
अगर आप इन दिनों उदासी और तनाव से घिरे रहते हैं, तो बस अपने तय समय से एक घंटा पहले जागना शुरू करें। ऐसा करने से आप खुद को ज्यादा उत्साहित और तरोताजा महसूस करेंगे। जामा साइकेट्री से पता चला है कि सिर्फ एक घंटे पहले जागने से डिप्रेशन ...
Source: bhaskar.com
