Berapa Lama Idealnya Waktu Olahraga Minimal untuk Jaga Imunitas : Okezone Lifestyle
MAU memulai olahraga, tapi bingung dengan agendanya? Atau Anda bertanya-tanya berapa lama sih waktu olahraga yang tepat? Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition Samantha Clayton mengatakan, tidak ada ukuran yang pasti dalam hal berolahraga. Setiap orang memiliki kebutuhan masing-masing dalam menjaga kebugaran tubuh. “Berapa lama olahraga yang dibutuhkan tergantung pada tujuan Anda secara keseluruhan," kata Samantha lewat keterangannya. Disebutkan Samantha, ada beberapa sumber yang merekomendasikan 150 menit olahraga dalam seminggu atau sekira 30 menit li...
Source: okezone.com