Μερίδα φαγητού: Ποια είναι η σωστή ποσότητα στο πιάτο μας
λαχανικών, σαλάτας και φρούτων αντιστοιχεί σε μία γροθιά υδατανθράκων αντιστοιχεί σε 1 χούφτα για ρύζι/ζυμαρικά/πατάτες, 1 γροθιά για δημητριακά πρωινού λιπαρών αντιστοιχεί στον αντίχειρά μας γαλακτοκομικών αντιστοιχεί σε 1 γροθιά για γάλα και γιαούρτι και 2 δάχτυλα για τυρί Tips Χρησιμοποιούμε μία ζυγαριά κουζίνας για να είμα...
Source: huffingtonpost.gr