Intervalltraining: Der effektive Kniff – Fitter in nur zwei Wochen – so gehts
Intervalltraining: Der effektive Kniff – Fitter in nur zwei Wochen – so gehts Ob kurz und knallhart oder lang und streng: Intervalltrainings wirken. Eine Studie zeigt nun, wie sie am effektivsten sind. Christian Brüngger 9 Kommentare 9 Fitter und damit schneller möchte so mancher Ausdauer-Hobbyathlet werden – oder zumindest sein Langsamerwerden bremsen. Dafür gibt es zwar keine magische Formel, aber eine Trainingsform, die dabei hilft: das Intervalltraining. Auf einen intensiven Reiz folgt eine Pause, ehe der nächste intensive Reiz folgt. Weiter nach der Werbung Weiter nach der Werb...
Source: bazonline.ch