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壓力爆煲？治療師教8個步驟練習自愛減壓：學會接受感覺挑戰負面情

Published: July 10, 2021

壓力爆煲？治療師教8個步驟練習自愛減壓：學會接受感覺挑戰負面情 自我慈悲研究的先驅克里斯汀·內夫（Kristin Neff）指出：「慈悲心包括，以你對好朋友表現出同樣的善意、關心和支持來對待自己。當面對艱難的生活掙扎或面對個人的錯誤、失敗和不足時，自我慈悲會以善意而不是嚴厲的自我判斷來回應，認識到不完美是人類共同經歷的一部分。」 減壓良方：抱有「慈悲心」 •減少焦慮和抑鬱 •減少焦慮和抑鬱 善待自己：像對待好朋友或親人一...

Source: cosmopolitan.com.hk

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