如何进行适当的夏季运动——"夏练"-太原新闻网-太原日报社
二、夏季锻炼宜选择饭后1小时左右。晨练可促使阳气升发，但时间不宜早于6点；下午5点至7点是比较凉爽的时间段，可根据个人体质选择适当运动以愉快舒适为度。切记不要过度疲劳。 三、夏日锻炼后,由于炎热出汗较多,会口干舌燥,这时适当补充些水份,对人体是有益的。但万万不能只图一时痛快而大量饮水,这对身体疲劳的恢复和健康极为不利的。因为大量喝水,势必使水份过多积聚在胃肠,使人感到胃部沉重闷胀、影响呼吸,还会冲淡胃液,使...
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