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जैन पर्व : धूप दशमी आज, सुगंध से महकेंगे जिनालय, सजेंगी झांकियां

10 सितंबर से दिगंबर जैन समाज के दशलक्षण महापर्व शुरू हो गए हैं। इस पर्व के अंतर्गत गुरुवार, 16 सितंबर 2021 को सुगंध/धूप दशमी पर्व मनाया जाएगा। इस दिन धूप खेवन का पर्व मनाया जाएगा। प्रतिवर्ष जैन धर्म में भाद्रपद शुक्‍ल दशमी को सुगंध दशमी का पर्व मनाया जाता है।

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随缘无我_文学城博客

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中國漢字中最神奇的8個字

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Nhà đầu tư Sun Marina Town – Hạ Long "hốt bạc" nhờ xu hướng workcation

Những thay đổi trong cách sống, làm việc thời đại dịch đã dẫn dắt xu hướng workcation trên toàn cầu. Bắt kịp xu hướng thời thượng này, Sun Marina Town đang cho thấy tiềm năng sinh lời vô hạn khi cung cấp những yếu tố hoàn mỹ nhất, đáp ứng nhu cầu làm việc từ xa kết hợp nghỉ dưỡng.

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Sun Marina Town – Hạ Long thu hút khách nhờ xu hướng workcation

(CAO) Những thay đổi trong cách sống, làm việc thời đại dịch đã dẫn dắt xu hướng workcation trên toàn cầu. Bắt kịp xu hướng thời thượng này, Sun...

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Nhà đầu tư Sun Marina Town - Hạ Long "hốt bạc" nhờ xu hướng workcation - Nhịp sống kinh tế Việt Nam & Thế giới

Tại Việt Nam cũng vậy, đại dịch đã khiến làm việc từ xa trở thành điều tất yếu. Nhiều công ty áp dụng cơ chế làm việc từ xa, thúc đẩy mọi người tìm kiếm, lựa chọn những không gian thoáng đạt, những địa điểm đẹp, tốt cho sức khỏe để workcation - vừa làm việc vừa nghỉ dưỡng...

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自律神經大大影響健康！名醫曝絕招　吃這食物最棒 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

▲洛桑醫師教大家簡單方法調好自律神經，找回健康。（圖／洛桑醫師提供）
洛桑醫師首先為大家解釋，自律神經系統有一個可愛的別稱叫「植物神經系統(Vegetative Nervous System，簡稱VNS」。之所以稱為自律，是因為這套系統能自動自發，心臟怎樣跳、瞳孔什麼時機縮放、荷爾蒙如何分泌、什麼時間要睡覺，它都能自主把工作安排好、處理妥當，完全不用人操心。也正因為它有著不受人意識控制的這個特性，所以也有人習慣喊它植物神經。
要是自律神經系統出了亂子，人會有什麼感覺呢？洛桑醫師指出，若表現在頭，就會頭重、頭暈、偏頭痛、注意力渙散、思緒卡卡不順暢。若表現在肌肉，就會肩頸僵硬、腰痠背痛、足底筋膜炎。表現在心肺部分，心悸、胸悶、呼吸不順、血壓不穩都有可能。而若表現在皮膚上，症狀更是五花八門，像是敏感搔癢、慢性濕疹、慢性蕁麻疹、異位性皮膚炎、頑固性皮膚病…等，每一樣都不好解決。其他還有像是睡眠障礙、消化困難和種種婦科問題，以及焦慮、沮喪、恐慌…，可能還被誤判為精神疾病的症狀。
▲自律神經若失調，會引發頭痛、思緒不順，甚至情緒和心情也大受影響。（圖／翻攝自Pixabay）
洛桑醫師提醒，以上這些都是在提醒我們，去檢視自己身體裡的這套植物神經系統，是否被你溫柔以待？還是你完全放任不管它、從沒關心過它？若正確使用身體，植物神經出錯的機率微乎其微。但現代的便利生活、求效率的高壓生活，乃至於人的一些行為、想法偏差，確實已對它造成不良的影響。
像是活得過度認真，或太過不認真，又或者是長期陷入哀慟情緒中、習慣性悲觀、同儕競爭激烈、課業壓力山大、與家庭成員相處不睦、婚姻或感情出狀況而心生怨懟…，都會讓植物神經跟著你一起受苦，接著身體走下坡、體力走下坡、面容衰老…等等，都會跟著發生。
不過洛桑醫師指出，雖然植物神經失調症狀頗為複雜，但好在，解決方法出乎意料地簡單，可以用非藥物的方法解決，不用花太多錢，而且自己就能搞定。秘訣就是：「你怎樣細心養花，你就怎樣呵護自己」，掌握四個關鍵元素：陽光（火元素）、空氣（風元素）、水元素、養分（地元素），以下洛桑醫師也一一說明。
◎火元素。植物是看陽光、感受溫度在生活的，說穿了，我們體內的植物神經系統也是。這就是為什麼醫生老愛叫人曬太陽，不只為了獲得充足的維生素D，更為了調節血清素與褪黑激素水平。被日光喚醒、太陽下山就休息，是正統作法。退而求其次，夜間工作者、輪值工作者白天可利用窗簾遮光幫助入睡，晚上可利用藍光保持清醒避免事故。
反正就是有光清醒、沒光睡覺這樣的原則。說穿了很簡單，但大家晚上都愛看電視、滑手機，推遲睡眠時間，久了，植物神經系統也會受不了。權宜做法，晚上室內、臥房燈光以柔和的黃光為佳，儘量不要給眼睛太多亮光上的刺激。
▲自律神經也要跟著陽光走，曬太陽可以調節血清素與褪黑激素水平，太陽下山身體就要休息。（圖／翻攝自Pixabay）
◎風元素。植物在空氣好、通風好的地方特別能展現出蓬勃生命力，人也一樣。假日勤快一點去郊外山上或海邊呼吸好空氣，平常勤做呼吸練習，像是單純練習緩、慢、深、長的腹式呼吸，這對恢復植物神經平衡已有莫大的幫助。
◎水元素。人會給植物澆水，但別忘了自己也要喝水。對人來說水是原料也是沖洗劑，舉凡血液、淋巴液、人體的各種分泌物，乃至於幸福荷爾蒙產出、細胞再生，都不能缺水。洛桑醫師教大家，把自己的體重乘以五十毫升，就是你一天需要的量，像洛桑醫師自己大約抓三千毫升，他每天都這樣喝。
◎地元素。園藝高手都知道怎樣幫花花草草施肥。養生如同養花，欠呵護的身體最需要哪種「肥料」呢？當然是能紓緩壓力，讓人心情變好的解憂食材，要來好好吃上一吃。
洛桑醫師最推薦維生素C含量極高的芭樂，當然其他富含維生素C的蔬果也都很好，不妨輪流交替吃。至於鼓舞士氣的維生素B群，全穀物與深綠色蔬菜都是好來源。能活化免疫系統的硒，你在蘑菇和芥末子裡面可以找到。其他還有安撫不安的蓮子、安定神經提升睡眠品質的芝麻，和吃了會開心的香蕉，以及舒緩躁動的核桃，都是能幫助人體機能維持正常運作的好食材。
▲調好自律神經，洛桑醫師最推薦芭樂。（圖／翻攝自Pixabay）

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