எங்களுக்கு துறை ஆஃப் பெண்கள் ஆரோக்கியம் News Today : Breaking News, Live Updates & Top Stories | Vimarsana

Stay updated with breaking news from எங்களுக்கு துறை ஆஃப் பெண்கள் ஆரோக்கியம். Get real-time updates on events, politics, business, and more. Visit us for reliable news and exclusive interviews.

Top News In எங்களுக்கு துறை ஆஃப் பெண்கள் ஆரோக்கியம் Today - Breaking & Trending Today

Bone Health | Why women must take care of bone health: Tips to beat osteoporosis, avert fractures after menopause


Updated Mar 10, 2021 | 17:36 IST
After menopause, your ovaries make very little of the hormone estrogen. Estrogen helps protect bone density. Some women lose up to 25% of bone mass in the first 10 years after menopause. Here s how to stay fit.
Healthier bones will ensure you live an active life for the longest time   |  Photo Credit: iStock Images
Key Highlights
Staying active is an important part of a healthy lifestyle.
Include a variety of types of workouts into your routine to get your whole body into shape.
Calcium and vitamin D are essential for building strong bones. Talk to your doctor about taking a supplement or consulting with a dietitian for a nutrition plan. ....

Us Department Of Women Health , Photo Credit , Stock Images , Bone Health , Womens Health , Vitamin D , Vitamin Supplements , Bone Density Test , எங்களுக்கு துறை ஆஃப் பெண்கள் ஆரோக்கியம் , புகைப்படம் கடன் , ஸ்டாக் படங்கள் , எலும்பு ஆரோக்கியம் , பெண்கள் ஆரோக்கியம் , வைட்டமின் ட , வைட்டமின் கூடுதல் , எலும்பு அடர்த்தி சோதனை ,