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过中秋、吃月饼，原来还有这么多讲究_广州日报大洋网

中秋节肯定少不了月饼。但怎么吃才健康？一些特殊的人群，比如糖尿病患者，或得过胃溃疡或是肾功能不全的患者能吃月饼吗？

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京医通 | 吃不甜的水果就能减肥？很多人都吃错了_热量

这可能是很多人的误区，但我们上文说了，影响水果甜度的因素不止是糖，所以并不能说不甜的水果热量就低。饭前或两餐中间吃水果对于高血压、减肥的人来说，在食用下一餐时不至于太饿，有利于放慢进食速度，少吃一…

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"零热量"食物怎么吃都不胖？你想多了_甜味剂

超市、便利店常常有一些标明“无热量”或“零热量”标签的食品和饮料，很多人倾向选择这些产品，并认为零热量就是不会发胖可以放开吃的意思，是这样吗？日本注册营养师，小田原短期大学食品营养学系副教授平井千…

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豆制品哪种最健康？营养师：1种千万少吃 | 豆腐 | 百页豆腐 | 热量

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里，营养师最怕其中一种豆腐。究竟，各种豆腐、豆干、豆浆怎么选，才健康呢？

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想减肥又怕饿？不妨多吃这几种食物_蛋白质

代餐奶昔通常含有高蛋白，可以让人们长时间保持饱腹感，通常是计划减肥的人的头号选择。有些减肥者觉得坚果中含有大量的热量而避免食用这些食物，但坚果可以让你感觉更饱，并且延长饱腹感的时间，减少对其他零食的需求，起到…

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"植物肉"食品走俏其实热量不低不能减肥_荔枝网新闻

近段时间，一类叫做植物肉的食品走俏市场。专家告诉我们，虽然“植物肉”属于素食，但为了追求类似真肉柔嫩多汁的口感，“植物肉”产品当中往往会加入一定量的脂肪，因此热量并不低。

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减肥告吹？15款网红冷饮检出反式脂肪酸消耗热量要慢跑5公里 _ 东方财富网

据上海市消保委微信号12日消息，对16款网红冷饮进行比较试验发现，1款样品未检出反式脂肪酸，其余15款样品的反式脂肪酸实测值在0.038-0.39g/100g之间，其中2款样品反式脂肪酸实测值超过0.3g/100g。《中国居民膳食指南(2016)》推荐“每日反式脂肪酸摄入量不超过2g”，本次测试的样品若适量食用不会造成反式脂肪酸的过量摄入。

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小心！这些"主食"正伪装成"菜"，悄悄让你碳水爆表！_含量

相比土豆（potato），红薯中糖分占碳水化合物的含量明显更高，因此吃起来也更甜，所以也有了甘薯（sweet potato）的称谓。在2016年的《中国居民膳食指南》中，对杂豆制定了相关的每日推荐…

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轻食被称作"减脂法宝" 专家：与传统食物热量几乎无差 _ 东方财富网

一直以来“减肥瘦身”都是人们口中的热点话题。健康饮食、合理饮食的理念深入人心。人们开始关注怎样吃才能既减肥又健康，“轻食”的概念和产品便应运而生。很多减肥和健身人士将“轻食”当做帮助减脂的法宝，那“轻食”是不是真的比传统食物能量低呢？但吃“轻食”真的可以有效减肥吗？6月14日消息，记者就此采访了中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟。

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