A beginner's guide to a plant- based diet and how it can benefit your health

A beginner's guide to a plant-based diet and how it can benefit your health
INSIDER
2/16/2021
insider@insider.com (Lia Tabackman,Kailey Proctor)
© Westend61/Getty Images
Eating a whole-foods, plant-based diet reduces your risk of heart disease, diabetes, and obesity. Westend61/Getty Images
A plant-based diet consists mostly of foods like fruits, vegetables, legumes, and whole grains.
If you choose a plant-based diet, you should avoid or limit meat, dairy, eggs, and seafood. 
A plant-based diet may reduce your risk of diabetes, heart disease, and obesity.  
What is a plant-based diet?
A plant-based diet consists of mostly plant-based food sources like fruits, vegetables, beans, legumes, whole grains, nuts, seeds, and oils. However, some plant-based diets still include small amounts of animal products. 

Related Keywords

United States ,Americans ,Kelly Springer ,Mindy Haar ,Health Reference ,Getty Images Eating ,Getty Images ,Interdisciplinary Health Sciences ,New York Institute ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,அமெரிக்கர்கள் ,கெல்லி ஸ்பிரிங்கர் ,மனம் ஹார் ,ஆரோக்கியம் குறிப்பு ,கெட்டி படங்கள் சாப்பிடுவது ,கெட்டி படங்கள் ,இடைநிலை ஆரோக்கியம் அறிவியல் ,புதியது யார்க் நிறுவனம் ,