肌肉是老年人的长寿 助力器 _绵阳新闻网

　　但是，值得一提的是，CaHMB除了可增加肌肉蛋白合成外，还可以抑制肌肉蛋白的分解，维护肌肉健康。国内外多项临床数据显示，每日补充3克CaHMB，相当于补充600克蛋白质。这对于老年人群体而言，CaHMB更具服用便捷性。
　　
　　抗阻运动是提高肌肉力量的运动方式，主要包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、器械练习等。抗阻运动不仅可以增加肌肉力量和质量，更能延缓运动功能丢失、强壮肌肉和骨骼。
　　

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