The science of healthy habits: how to establish new habits as part of your training routine

The science of healthy habits: how to establish new habits as part of your training routine
Whether your New Year’s resolution is to commute by bike, start a daily stretching routine or eat healthier snacks, it’s time to ditch your dependence on flaky willpower and build bulletproof habits instead
January 12, 2021 at 1:00 pm
When Dr BJ Fogg, director of the behaviour design lab at Stanford University, decided to improve his strength, he started by doing two press-ups after each trip to his bathroom at home. Over time he added more press-ups, ending with a celebratory fist pump each time. Sometimes he did three press-ups. On other days he did 10.

Related Keywords

Canada ,Toronto ,Ontario ,Ann Graybiel ,Roy Baumeister ,Gavin Brauer ,Mark Bailey ,Spencer Wilson ,Massachusetts Institute Of Technology ,Stanford University ,Tiny Habits ,Small Changes That Change Everything ,Silicon Valley ,Kindhuman Bicycles ,World Championships ,Professor Roy Baumeister ,New Year ,Massachusetts Institute ,கனடா ,டொராண்டோ ,ஆஂடேரியொ ,கவின் ப்ருர் ,குறி பெய்லி ,ஸ்பென்சர் வில்சன் ,மாசசூசெட்ஸ் நிறுவனம் ஆஃப் தொழில்நுட்பம் ,ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் ,சிறியது பழக்கம் ,சிறிய மாற்றங்கள் அந்த மாற்றம் எல்லாம் ,சிலிக்கான் பள்ளத்தாக்கு ,உலகம் சாம்பியன்ஷிப்புகள் ,புதியது ஆண்டு ,மாசசூசெட்ஸ் நிறுவனம் ,