壓力爆煲?治療師教8個步驟練習自愛減壓:學會接受感覺挑戰負面情
壓力爆煲?治療師教8個步驟練習自愛減壓:學會接受感覺挑戰負面情 自我慈悲研究的先驅克里斯汀·內夫(Kristin Neff)指出:「慈悲心包括,以你對好朋友表現出同樣的善意、關心和支持來對待自己。當面對艱難的生活掙扎或面對個人的錯誤、失敗和不足時,自我慈悲會以善意而不是嚴厲的自我判斷來回應,認識到不完美是人類共同經歷的一部分。」 減壓良方:抱有「慈悲�...
Source: cosmopolitan.com.hk