对的呼吸可减少身体发炎 练习6步骤疗愈身心 | 自律神经 | 压力 | 交感神经
简单改变呼吸的方法，也能对身心带来极大的变化？美国知名整体心理学家妮可・勒佩拉（Nicole LePera）介绍，通过驾驭呼吸，可疗愈身心。当我们用呼吸安抚被刺激的系统，就是在和大脑沟通，让它知道这个环境里没有威胁，其他身体系统也会接收到这个讯息。这是由下而上调节多重迷走神经的一种方法。
Source: epochtimes.com