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La importancia de calentar y estirar al hacer ejercicio La importancia de calentar y estirar al hacer ejercicio Cuáles son los beneficios de ambas prácticas y los riesgos de salteárselas El ejercicio tiene muchas ventajas siempre que sea realizado de forma correcta. De lo contrario, las incomodidades y lesiones serán problemas repetitivos y perjudicarán una evolución real. De ahí la importancia del calentamiento y el estiramiento en la rutina. El primero es el compendio de ejercicios que...