Joggen: Die größten Fehler beim Laufen • NEWS.AT
1. Ziele zu hoch stecken Gehören Sie zu denjenigen, die die letzten Monate für eine sportliche Pause genutzt haben? Dann gehen Sies jetzt langsam an! Steigern Sie Trainingstempo und -frequenz schrittweise. Wenn Sie sich während des Laufens noch locker unterhalten können, haben Sie das richtige Tempo. 2. Laufen ohne Aufwärmen Es ist nicht notwendig, der Laufeinheit eine separate Aufwärmeinheit vorausgehen zu lassen. Aufwärmen sollten Sie sich dennoch: Starten Sie das Training langsam. Nac...
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Source: news.at