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袁詠儀3招養髮祕訣，洗髮「這動作」是大忌！醫師建議不用天天洗頭｜健康2.0

髮量豐盈，看起來就相對年輕，養髮也是養生重要的一環。香港小姐出道的藝人袁詠儀，多年來髮量驚人，即使產後大量落髮也迅速調整，讓頭髮長回來。她的養髮祕訣就是補充蛋白質和鋅，每天洗頭並且使用含生薑的洗髮精。醫師建議，油頭的人可以每天洗頭，但一般髮質者建議2～3天洗一次就好，洗髮產品則要慎選，洗完有癢、刺激、眼睛不適等症狀，都,PTT,dcard

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水果籽有毒？營養師點名「這2種」果核別咬碎！芭樂、葡萄可連皮帶籽吃｜健康2.0

很多小朋友心裡疑惑過，不小心吞下了西瓜或其他水果的種籽，是不是肚子裡就會長出水果？長大後雖然知道肚子裡不會長出果樹，但水果籽可以吃嗎？隨著「全食物」的概念風行，不少人連水果的皮和種籽都吃下肚，但營養師指出，有些水果的種籽含有氰化物，是一種毒素，要小心別咬破，大量食用。看更多：檸檬盛產快搶鮮專家揭保存妙招！檸檬、萊,PTT,dcard

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無水無麵粉又免烤箱！軟綿療癒「雲蛋糕」15分鐘完成超簡單護眼健腦、營養又好吃｜健康2.0

疫情期間民眾減少外出，但孩子無去處難免會無聊，健康主播鄭凱云教大家製作「雲蛋糕」，材料、作法十分簡單，不需要水跟麵粉，也不用烤箱就能完成，親子在家一起做這道下午茶蛋糕料理，扎實的蛋黃外皮配上入口即化的蛋白餡，營養好吃又能增添趣味。材料雞蛋5顆、砂糖30克。此為一般平底鍋的分量，若家中鍋子較少，蛋,PTT,dcard

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年長者牙口不好恐造成營養不良！醫揭「備餐5招」增進食慾訓練咀嚼力｜健康2.0

很多長輩因為牙齒不好，缺牙、牙齒鬆動或咬不動等問題，造成食量減少，胃口小，長期下來甚至營養不足，影響身體健康。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱介紹5個小妙招，備餐時善用這些小技巧，可以方便年長者吃得更多，營養攝取也更充足。劉馥萱醫師與高齡醫學內科醫師傅裕翔合作，分享「長輩的備餐黃金5招」，除了幫助年,PTT,dcard

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