養生 News Today

現代人工作壓力大又經常熬夜，身體無法好好休息，加上外食、環境毒素等影響，很容易讓身體累積各種毒素！中醫師謝彌堅表示，可將一天24小時分成不同時段，讓不同的器官進行排毒與休息，才能保持內臟年輕；此外也建議民眾規律睡覺少熬夜，保持營養均衡攝取，少吃高油、高糖、高熱量食物，適當運動、適時補充水分，幫助身體修復。 &nbsp,PTT,dcard

中秋節一過，緊接著9月23日就是24節氣中的「秋分」晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降；民俗專家楊登嵙指出，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼，建議飲食吃些生津止

隨著生活水準改善，吃到飽已不再是現代人主要需求。同樣地，亞洲消費者在吃的方面也愈來愈重視，更願意大手筆去購買對身體好的食物。根據統計，到2030年左右，亞洲養生食物相關產業規模，最少從1.5兆美元起跳。根據P

雖然中秋已過，燠熱悶濕的天氣仍舊持續，總是汗流浹背的身體，越來越感覺疲乏。預防醫學醫師洛桑加參指出，想要改善身心靈失衡，定期「排毒」是重要關鍵。他提出7個生活中可以簡單實踐的方法，建議感覺身心俱疲的人

「通臂拳」的操練對於身體各個機能，包括關節、肌肉、神經、神氣、五臟六腑都有極大的好處。藉由伸展和呼吸

走路，被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」，根據研究，走路可以降低死亡率、改善憂鬱、三高、減肥等

台灣的夏日炎熱，許多人外出時都會買上一杯手搖飲來消暑解熱，但市售的手搖飲若是喝太多的話，拉肚子、經痛、代謝降低，甚至肥胖等問題就會逐漸浮現；對此，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示，想要夏季清涼又不傷身，預防中暑尤為重要，也分享了兼具養生與消暑的3款夏日清涼茶飲

1名外送員日前送完餐後，1名顧客說要送他東西補身體，沒想到該外送員回家後發現，該「貼心禮物」竟是寫著「養生湯罐」的貓罐頭，讓他傻眼地說「大姊啊，不是寫養生就真的養生好嗎」，笑說自己真的變成「傻眼貓咪」了