A beginner's guide to a plant- based diet and how it can ben

A beginner's guide to a plant-based diet and how it can benefit your health
INSIDER
2/16/2021
insider@insider.com (Lia Tabackman,Kailey Proctor)
© Westend61/Getty Images
Eating a whole-foods, plant-based diet reduces your risk of heart disease, diabetes, and obesity. Westend61/Getty Images
A plant-based diet consists mostly of foods like fruits, vegetables, legumes, and whole grains.
If you choose a plant-based diet, you should avoid or limit meat, dairy, eggs, and seafood. 
A plant-based diet may reduce your risk of diabetes, heart disease, and obesity.  
What is a plant-based diet?
A plant-based diet consists of mostly plant-based food sources like fruits, vegetables, beans, legumes, whole grains, nuts, seeds, and oils. However, some plant-based diets still include small amounts of animal products. 

Related Keywords

United States , Americans , Kelly Springer , Mindy Haar , Health Reference , Getty Images Eating , Getty Images , Interdisciplinary Health Sciences , New York Institute , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , அமெரிக்கர்கள் , கெல்லி ஸ்பிரிங்கர் , மனம் ஹார் , ஆரோக்கியம் குறிப்பு , கெட்டி படங்கள் சாப்பிடுவது , கெட்டி படங்கள் , இடைநிலை ஆரோக்கியம் அறிவியல் , புதியது யார்க் நிறுவனம் ,