miércoles, 7 de julio de 2021 Practicar ejercicio de fuerza al menos dos días a la semana es una forma óptima de prevenir lesiones, entre otras muchas patologías Aliado de la salud El cuerpo humano está hecho para el movimiento. En esta sociedad actual tendemos a movernos cada vez menos, e incluso para la gente que realiza ejercicio regular, son demasiadas las horas que pasan al día de forma sedentaria, sea por trabajo o por ocio. «Este estilo de vida hace que perdamos masa muscular y fuerza que, de por sí, ya es un factor de riesgo para multitud de patologías sistémicas. Pero si nos centramos en el sistema neuromusculoesquelético, la probabilidad de sufrir cualquier tipo de lesión aumenta exponencialmente», afirma Miguel Soro, miembro de la Junta Permanente de la Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF).