军营故事讲不完 80&

　　写完日记，老伴也起床了，两个人就开始做健身操，这操最开始是老伴学会后教给蔡升培的，他改良了一下后，称之为“三十六节操”，就是活动全身关节，按摩全身穴道，“一天不做，身体都会有生锈的感觉。”
　　早饭通常都是蔡升培准备，也是一天之中最丰富的一顿饭，他掰着手指说：牛肉馅包子和豆沙包各一个；地瓜、南瓜、土豆、胡萝卜各一小块；鸡蛋一个，牛奶一袋。
　　午饭是于丽娟做，就是一荤一素。晚饭的话，就是羊肉汤面，“不是图简单，而是有营养。”
　　运动是两人一天中最重要的事，退休前，因为当老师，所以于丽娟没时间活动，“我的游泳、乒乓球、毽球都是他教会的。”两个人经常一起去锻炼，尤其是毽球，因为场地限制小，所以走到哪踢到哪儿，就是去国外看孩子，也是没事就踢。
　　蔡升培总结了“健身十二字经”：会吃(吃要讲科学)、能睡(夜睡7小时、午睡1小时)、爱玩(旅游、摄影、打乒乓球、踢毽子)、善学(买书读、订报看、做卡片、记日记、常写稿、常剪报)、静心(小事不计较，大事别糊涂；知足常乐，别操心，要养心)、贵恒(知易行难，难就难在坚持、坚持、再坚持)。
　　有时候于丽娟不爱动，蔡升培就逼着她运动。

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