Yiyecekler ve uykusuzluk... / Sağlıklı Yaşam / Milliyet Blog
Yiyecek, içecekler ve uyku Uykusuzluk günümüzde çok sık görülen bir durum. Çeşitli nedenleri yanında yiyecek ve içeceklerle de ilişkisi var. Akşamları tüketildiğinde kafein ve çikolatanın uykumuzu kaçırdığını hepimiz biliriz. Bugünkü yazımızda bu konuya değinmek istiyorum. Yiyecek ve içecekler uykumuzu etkiler, eğer uygun yiyecek ve içecekler seçersek rahat bir uyku çekeriz. Sıcak süt ve salebin uykuya iyi geldiğini hepimiz biliriz. Dunlar gibi mandıra ürünleri bol miktarda triptofan içerir bu da uykuya yardımcıdır. Bu madde aslında bir aminoas...
Source: milliyet.com.tr