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Gesundheit
Was bei welcher Verletzung hilft Erschienen am 27.07.2021 Bei Regelbeschwerden tut eine Wärmflasche auf dem Bauch oft gute Dienste. Foto: Christin Klose Tiefgekühlte Kompressen sollten nicht direkt auf die Haut gepresst werden - besser ist, man legt noch ein Tuch dazwischen. Foto: Christin Klose
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Julia Felicitas Allmann, dpa
Ein Kühlpack für das schmerzende Schienbein, das Wärmekissen für den verspannten Nacken: Helfen diese Methoden wirklich - und was passiert dabei im Körper? Experten geben Antworten.
Schmerzendes Knie kühlen? Wärme gegen Verspannungen? DIESE Methoden helfen wirklich berliner-kurier.de - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from berliner-kurier.de Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Was bei welcher Verletzung hilft
Ein Kühlpack für das schmerzende Schienbein, das Wärmekissen für den verspannten Nacken: Helfen diese Methoden wirklich - und was passiert dabei im Körper? Experten geben Antworten.
Von Julia Felicitas Allmann, dpa
26.07.2021, 12:05
Kühlen hemmt nach einem Schlag aufs Bein das Anschwellen und lindert die Schmerzen. Silvia Marks/dpa Themendienst/dpa-tmn
Dresden/Bernried - Ob geprellter Arm oder verknackter Fuß: Bei Verletzungen dieser Art sollte man das PECH-Schema anwenden. „Es steht für: Pause, Eis, Kompression, Hochlagern“, erklärt der Sportmediziner Axel Klein.
Beispielsweise nach einem schmerzhaften Tritt gegen das Schienbein beim Fußball: Hier sollte man idealerweise das Schienbein hochlegen, eine straffe Binde anlegen, ein Coolpack auflegen und dieses mit einer leichten Binde fixieren, beschreibt der Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention.