Mindfulness: técnica que reduce el estrés, reconstruye el cerebro y nos hace más libres
Mindfulness: técnica que reduce el estrés, reconstruye el cerebro y nos hace más libres Nueve de cada 10 cosas por las que nos preocupamos en el día no suceden, y la práctica de mindfulness ayuda a mejorar nuestro bienestar conectando mente, emociones y cuerpo en ejercicios de 10 minutos. Redacción MDZ Foto: Pixabay El mindfulness es una técnica milenaria que, aunque tiene más de 2500 años, se puso de moda hace unos pocos. Nació en la India junto con el budismo y su novedad está en su versión occidentalizada. Jon Kabat-Zinn, profesor de Medicina emérito en la Massachusetts Unive...