உணவு ஆபத்துகள் நீங்கள் தேவை News Today : Breaking News, Live Updates & Top Stories | Vimarsana

Stocksy; iStock
Beginning a new weight loss diet is not always a simple transition. And the ketogenic diet  a trendy low-carbohydrate, high-fat plan that may produce quick results is no exception.
One of the biggest hurdles of going keto is putting and keeping your body in ketosis. Ketosis is a natural metabolic state that results in your body burning fat instead of carbs for fuel (when it doesn’t have enough carbs). So, naturally, to achieve ketosis, you’ll have to say goodbye to most carbs and hello to fat and lots of it.
RELATED: 
It depends on which version of keto you’re doing, but generally, you’ll aim to get 5 to 10 percent of your total calories from carbs on the diet. The goal is to consume only 20 to 50 grams (g) of net carbs per day or less than the equivalent of ½ cup of long-grain brown rice, which contains 25 g of total carbs (and about 23 g net carbs), according to the U.S. Department of Agriculture (USDA). Net carbs, whic ....

United States , Melissa Mitri , Centers For Disease , Us Department Of Agriculture , Journal Of The American Medical Association , Beginners Should Take Before Trying , Disease Control , Diet Dangers You Need , American Medical Association , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , மெலிசா மித்ரி , மையங்கள் க்கு நோய் , இதழ் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மருத்துவ சங்கம் , ஆரம்ப வேண்டும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் முன் முயற்சிக்கிறது , நோய் கட்டுப்பாடு , உணவு ஆபத்துகள் நீங்கள் தேவை , அமெரிக்கன் மருத்துவ சங்கம் ,