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हर किसी के किचन में मौजूद हैं ये 5 Superfoods, रुजुता दिवेकर देती हैं इन्‍हें रोज खाने की सलाह

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हर किसी के किचन में मौजूद हैं ये 5 Superfoods, रुजुता दिवेकर देती हैं इन्‍हें रोज खाने की सलाह
Purnima Singh | Navbharat Times | Updated: 03 Jul 2021, 09:37:36 AM
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क्या आप अपनी सेहत और इम्यूनिटी में किसी तरह के चमत्कार को देखना चाहते हैं। अगर हां तो सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के द्वारा बताए गए इन 5 सुपरफूड्स को आजमा सकते हैं।

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Are oats the GOAT?

M
ostly well-known as a breakfast staple, oats are a versatile grain that come in many forms and have a multitude of uses. Packed with fiber, wholesome oats will boost your digestive health, and steel-cut oats in particular will keep you satisfied for longer than refined processed grains. Oat milk, meanwhile, can be used as a dairy milk alternative, from your morning bowl of cereal to your rich frothy cappuccino.
ATTRIBUTES
Oats are typically harvested from midsummer into autumn, but they have a long shelf life for storage once processed. Oats can be eaten in their whole-grain form steel cut, rolled thick, or rolled thin for instant cooking or processed into a flour. No matter the form, this super grain is loaded with fiber that helps boost the important digestive microbiome. Oats also have been shown to help lower cholesterol, improve type 2 diabetes and even help with milk production in breastfeeding mothers. ....

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