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自律神經失調要多吃「這種顏色」！日本教授教你用「腸活」平衡神經｜健康2.0

腸道是被稱為「第二大腦」的重要器官，它對自律神經會產生巨大影響。日本醫學院教授指出，透過「腸活」來改善腸道環境，積極攝取對腸道環境有益的營養素；也可試著將「白色」主食替換成「黑色」，來調節自律神經的平衡。

對好菌繁殖有效的是「水溶性」膳食纖維

日本順天堂大學醫學院教授小林弘幸指出，掌握腸道環境的關鍵,PTT,dcard ....

T Ai Pei , College Professor , Japan Professor , Japan Medical Hospital Professor , Forest Philip , Ultra Encyclopedia , Dazhi Image ,

糙米、胚芽米、发芽米哪种好？这吃法最补 | 白米 | 营养 | 中医

米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。 ....

Zong Han , ஜொங் ஹான் ,

多吃2營養素降76％胰臟癌風險！營養師大推「抗氧化食物」 預防胰臟癌｜健康2.0

人人都怕罹癌，尤其是稱號「癌王」的胰臟癌，更讓人感到束手無策。國外研究發現，多攝取葉酸、維生素B6， ....

United States , United States Indian Research , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,