Ask HN: Mobile phone addiction help? : vimarsana.com

Hey HN
I’m looking for advice and/or suggestions on how to “lockdown/brick” my mobile (iPhone 8) phone to only be able to do a select number of things.
I currently suffer with OCD and anxiety, and my addictions to my phone is making me lethargic and causing regular migraines and eye strain issues.
I do have a second “dumb phone” (Nokia flip 2720) but due to having a “mobile only” bank account I have to have access to my iPhone.
I only really want to be able to text (not WhatsApp) call, and have access to 3 banking apps. I have tried everything, but when I’m feeling “good” or sometimes when I’m feeling rubbish - I will always end up downloading “scroller” apps - Twitter, Instagram, Shopping apps etc - and I quickly waste days and days hooked to it, before prying myself away from it again.

Related Keywords

Portugal , Ireland , Denmark , Macos , Vila Real , United Kingdom , Essex , Danish , British , , Instagram , Linkedin , Twitter , Remarkable , Appstore Apple , Garmin , Youtube , Tunes App Store , Facebook , Charles Schwab , Wells Fargo , Hacker News , Triple Ziploc Bag , Screen Time , Apple Store , Surprisinglyi Ve , Onyx Boox Note , Privacy Restrictions , App Store , App Limits , Light Phone , Atomic Habits , Exposure Therapy , போர்சுகல் , ஐயர்ல்யாஂட் , டென்மார்க் , மேகொஸ் , விலா ரியல் , ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் , எசெக்ஸ் , டேனிஷ் , பிரிட்டிஷ் , இன்ஸ்தக்ராம் , சென்டர் , ட்விட்டர் , குறிப்பிடத்தக்க , கார்மின் , வலைஒளி , தாளங்கள் செயலி கடை , முகநூல் , சார்லஸ் ஸ்க்வாப் , கிணறுகள் ஃபார்கோ , ஹேக்கர் செய்தி , திரை நேரம் , ஆப்பிள் கடை , ப்ரைவஸீ கட்டுப்பாடுகள் , செயலி கடை , செயலி வரம்புகள் , ஒளி தொலைபேசி , அணு பழக்கம் , நேரிடுவது சிகிச்சை ,