How to Feel Better in 5 Minutes Flat

With the new year comes new year's resolutions to do better: for our health, our headspace, and our well-being in general. While big behavioral changes and long-term goals may be challenging to implement, doing small things that take only a few minutes out of your day can help you feel better
instantly, and can reinforce the development of good habits in the long run. Here are 23 pro tips on how to feel better right now.
Stop for a moment and... do nothing
"Do nothing—I mean nothing," says health, fitness, and nutrition expert Joey Thurman. "Turn off all of your devices, phone, TV, and anything that can distract you. Now, close your eyes and simply focus on your breath, how your body feels, are you happy, are you sad? Open up your eyes after a few minutes. Guess what? You just mediated, reduced stress, and helped your mindset."

Related Keywords

New York , United States , Boston , Massachusetts , Lenox Hill Hospital , Jalan Chu , Aroosha Nekonam , Elizabeth Oconnor Cole , Sabrina Romanoff , Clare Hagan , Myra Altman , Joey Thurman , Angela Ficken , Monica Straith , Jeff Parke , Carly James , Barbaranne Branca , Brandon Nicholas , Oconnor Cole , Leann Poston , Rachel Lankester , Dylan Jawahir , Rick Richey , University Of Wisconsin , Performance Psychology Program , Feel Better , Getty Images , Elizabetho Connor Cole , Insight Timer , Stop Fitness , Mountain Pose , Ultimate Performance , Feel Better Now , How To Feel Better Right Now , Relaxation Techniques , Stretching Techniques , How To Meditate , 5 Minute Meditation , Stretch At Your Desk , Posture Stretch , Mindfulness Exercise , புதியது யார்க் , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , போஸ்டன் , மாசசூசெட்ஸ் , லெனாக்ஸ் மலை மருத்துவமனை , ஆலன் சூ , எலிசபெத் ஒக்கொன்னோர் கோல் , சப்ரினா ரோமனோப்ப் , தெளிவு ஹகன் , மைரா அல்ட்மன் , ஜோவீ தர்மன் , ஜெஃப் பார்க் , கார்லி ஜேம்ஸ் , பிராண்டன் நிக்கோலஸ் , ஒக்கொன்னோர் கோல் , லீன் போஸ்டோன் , டிலான் ஜவாஹிர் , ரிக் பணக்காரர் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் விஸ்கான்சின் , செயல்திறன் உளவியல் ப்ரோக்ர்யாம் , உணருங்கள் சிறந்தது , கெட்டி படங்கள் , நுண்ணறிவு டைமர் , மேல் உடற்பயிற்சி , மலை போஸ் , இறுதி செயல்திறன் , உணருங்கள் சிறந்தது இப்போது , எப்படி க்கு உணருங்கள் சிறந்தது சரி இப்போது , தளர்வு நுட்பங்கள் , நீட்சி நுட்பங்கள் , எப்படி க்கு தியானியுங்கள் , நீட்சி இல் உங்கள் மேசை , போஸ்சர் நீட்சி , நினைவாற்றல் உடற்பயிற்சி ,