三伏天"高烤"模式&#

高温中暑需提防
急诊医学科徐昌盛副主任医师介绍，入伏后气温升高，如果再加上雨水较多，空气湿度大，更容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。在湿度大温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动，特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。并特别提醒喜欢钓鱼的朋友们，也是中暑高发人群，因为河边湿度较大。
专家提醒，预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油、藿香正气水等。户外运动和高温作业的市民，要少量多次饮水，不饮用含酒精或者大量糖分的饮料。
太阳很毒防晒伤
皮肤科董正邦副主任医师介绍，近期已接诊了多例晒伤患者，其中一位工地工人因长时间在户外工作，造成脸部、颈部、手臂等裸露的部位出现红肿等症状。专家建议，要防晒伤，最重要的是要做好防护工作。首先要控制暴露在烈日下的时间，避免紫外线长时间直射裸露的皮肤。另外，外出之前一定要使用防晒霜，一般在半小时前涂抹，防晒产品选择正规厂商生产的产品，使用之前可以小面积测试一下是否过敏。另外，需要注意的是，避免大量食用木耳、无花果等感光食物以免晒伤。
专家提醒，如果出现红肿、脱皮、疼痛等，严重的甚至可能出现水疱、糜烂甚至头晕、恶心等全身症状，在轻度晒伤皮肤未破的情况下应该立即脱离阳光直射环境，可以用冷水反复冲洗来缓解，较为严重的应该到医院皮肤科请专科医生指导医治。
空调虽好莫贪凉
西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。中医内科刘志刚副主任医师介绍，这是由于人体身体的规律，到了夏天阳气外发，体内处于虚寒的状态，如果外界寒凉刺激过度，会对人体造成不良的影响。在“夏季病”中，更多的是吹空调引起的贪凉感冒，开空调温度太低，长时间呆在空调房间内空气不流通会导致感冒。
专家提醒，夏季不要长期呆在空调房里，也不建议频繁进出空调房，血管一会儿猛地收缩，一会又猛地扩张，可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病，特别是有基础疾病、血管脆弱的老年人更容易中招。需要注意的是，空调温度不要过低，最低不能低于26摄氏度。同时要注意居室通风，隔一段时间要打开门窗透透气。
胃肠道病要注意
预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好自己的肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。中医专家建议，藿香正气水、藿香叶、薄荷叶、生姜、红枣泡水也能起到健脾祛湿的作用。
水母蜇伤需警惕
养生良方要收好